13个月宝宝补什么钙好？
补钙是个老生常谈的话题了，从孕期妈妈就要开始补充钙剂，宝宝出生后随着月龄的增长需要及时额外补充，具体如何来补充？补多少？其实一直都有争议，因为每个宝宝的体质不同、发育情况不同对营养的需求也就不一样。 在这里建议宝妈们不要盲目随意给宝宝补钙，也不要相信所谓的“补得越多越好”等谬论！正确的做法是，在医生的指导下合理的给宝宝补钙。 首先我们来看一下缺钙的表现：
·睡眠不好经常醒，而且易惊；
·出汗多，即便天气不热也经常满头大汗；
·牙齿生长缓慢或者迟迟不长牙（部分宝宝出现磨牙）；
·夜啼、不爱吃东西、消瘦；
·鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻等等。 如果您的宝宝有以下表现，那么就说明他可能缺钙了！此时就需要及时补充钙剂。但注意不要一次猛地大量补充，这样容易诱发急性钙中毒，最好是在医生指导下规范服用。
市面上有很多种类的钙剂，如碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，那么哪种最适合13个月的宝宝呢？ 其实各种钙剂成分区别并不大，主要还是含量上的差别，至于选择哪种，就看宝宝喜好啦！比如喜欢喝碳酸饮料的宝宝可以选含有碳酸钙的钙剂，喜欢吃糖的宝宝可以选择含乳酸钙的钙剂哦。（别小看宝宝对味道的选择！这往往是他们是否能接受某种药的关键之处。）当然最重要的是要根据医嘱来补充。 不挑食的孩子一般不会缺钙，如果家长发现孩子有缺钙的情况，应该及时通过饮食调整帮助孩子补钙。 虽然牛奶和乳制品中富含钙，但是有些宝宝可能存在乳糖酶缺乏，喝了奶后会消化不良，因此可以通过吃一些食物来补钙。
1.豆制品：豆腐干、豆腐皮都是含有丰富的钙质，而且吸收率也比较高。
2.海产品：如鱼虾类的海鲜都含有大量优质蛋白和不饱和脂肪酸，且富含维生素A、维生素D，对骨骼发育很有好处。
3.坚果类：芝麻、核桃、花生等都是不错的选择。
4.水果蔬菜：如胡萝卜、苋菜、油菜、卷心菜、生菜等均含有丰富的维生素K，而该成分可以帮助钙沉积到骨骼之中。