土豆饼能放鸡蛋吗?

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不可以。 原因如下,首先从营养学的角度来讲,人体摄入食物的主要营养物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质,而这三类物质在土豆中的含量分别是68.8%、27.2%和0.5%(占干物质计)[1]。也就是说,除去水分,影响土豆的营养价值主要有碳水化合物和脂肪。 而碳水化合物是由淀粉组成的,淀粉又叫做多糖,是由多个单糖分子聚合而成的。要判断一种多糖是否是纤维性的,只需要知道其单糖的组成就可以了,因为组成成纤维的多糖,单体糖一般是葡萄糖;而成膜状结构的非纤维素性多糖则是由半乳糖、甘露糖等组成的。

经过分析,土豆中淀粉的单糖组成是丙酮酸和木糖,属于糖酵解中间产物,是不可以再分解成单糖的营养物质,也就是不能被机体吸收利用。丙酮酸和木糖作为淀粉的一分子构成膳食纤维,能够起到预防便秘的作用。但丙酮酸可被细菌发酵生成醋酸进而形成有机酸,有利于肠道健康。 还有研究表明,食用富含膳食纤维的食物能够降低肥胖症、糖尿病、高血压等疾病的发生风险,对人体的健康有重要意义。[2-3]

其次,从烹饪的方式来看,油炸食品由于在制作过程中吸收了大量的油脂,因此本身是不健康的,应该尽量避免食用。而鸡蛋本身含有的营养成分是比较丰富的,如果用油炸的做法来做这道菜,那么除了会产生致癌物质丙烯酰胺外,还容易导致胆固醇升高,影响身体健康。

最后,从口感上来说,土豆本来就是软糯细腻,很容易碎的食材,一旦遇到比较硬的鸡蛋,就很容易破碎,很难做成酥脆的土豆饼。而且加了鸡蛋的土豆饼会变得很厚,吃起来会很硬,不太容易消化。

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