儿童吃什么有助于消化？
想要孩子脾胃好，营养跟得上，这些建议家长一定要牢记
1、注意卫生 中国自古讲究卫生，这一点现在也是受到了大家的重视。 特别是孩子的肠胃更为敏感脆弱，如果饮食上不注意，很容易导致孩子出现腹泻、肠炎的问题。 所以无论是给孩子吃的食物还是饮用的水都需要注意清洗干净，餐具也要及时清洗消毒，以免细菌感染孩子肠胃。
2、饮食规律 三餐要定时定量，让孩子养成一个良好的饮食习惯，让肠胃有规律地运作，这样不仅有利于消化吸收，还能让孩子更长寿哦！ 另外，千万不要让宝宝一边吃一边玩或者边吃水果边看电视，这样做都会影响宝宝肠胃的蠕动，加重胃负担。
3、多菜少肉七分饱 在孩子膳食中应该合理安排荤素比例，蔬菜中含有大量的膳食纤维，而肉类食物则富含蛋白质和氨基酸，两者缺一不可。所以家长们要做到“多菜少肉七分饱”，给肠胃减负。
4、忌辛辣刺激 有些家长无辣不欢，但是对孩子来说，辛辣刺激的食物却很容易造成肠胃的不适，导致腹痛、腹泻等问题。所以在日常饮食中，尽量少吃辣椒、胡椒、生蒜等辛辣刺激的食物。 如果家长实在想吃，可以少量的给宝宝吃点辣的，如新鲜辣椒可以榨成青椒汁，适当给宝宝喝一点缓解嘴馋。
5、粗细搭配，营养多样 我们经常说“多吃五谷，不生杂病”，意思就是让我们多吃粗粮，目前很多中老年人都存在“吃粗粮有害健康”的错误观念。其实呀，我们身体所需的微量元素、维生素都可以从粗粮中获取。 而且，粗粮里的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少有害物质在体内的积累。不过要注意的是，粗粮中的淀粉含量很高，食用过多容易胀气，所以不可一次吃太多。