孕妇两三个月吃什么？
孕早期（1～3个月） 此时孕妈妈的基础营养和微量营养都要保证，如果孕前体重正常，没有特殊疾病，也没有服用特别的药物，一般无需调整饮食。 如果有妊娠剧吐，建议少食多餐，尽量吃清淡易消化的食物。也可以根据具体情况由医生指导适当进行营养素补充剂。 注意少吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶、豆类等；避免辛辣刺激的食物。 这个时期，由于胚胎着床还没有完全稳定，一些有害因子可能威胁到胎儿的健康发育，因此需要格外关注环境因素对孕期的影响，尽量避免接触有害化学物质和环境。
孕中期（4～6个月） 这时候胎儿的器官开始分化，某些药物可能会造成畸形，所以应该特别注意不要自行用药治疗感冒或其他疾病。 如果生病必须服药，应当在医生指导下选用对胎儿影响较小的药物。 在饮食上，此期不需要特别增加营养，保持均衡的饮食就可以了。 但是由于早孕反应消退，有些孕妈妈食欲明显好转，这时应注重控制热量的摄入，避免孕期肥胖，导致过度营养和营养过剩。 另外，这个时期可以适当补钙了，同时多吃含铁丰富的食物，如猪肝、鸡蛋黄、黑木耳、海带等，预防缺铁性贫血。
需要注意的是，这一时期胎宝宝正在快速生长发育，对于维生素尤其是叶酸的需求量大大增加，孕妈妈们应注意荤素搭配、精细搭配，确保各种营养的均衡摄入。 对于孕期出现食欲不振等情况，不必强迫自己多吃东西，可以尝试少量多餐，每天加餐1～2次，吃一些富含蛋白质、维生素E含量高的食物来改善。
值得注意的是，尽管很多食物营养丰富，但是并不是放得越多就越好。例如，补铁应尽量选择富含铁质的食物，如动物血、肝脏、瘦肉以及菠菜等，而咖啡、浓茶中的鞣酸会抑制铁的吸收，尽量避免作为补铁的首选。 再比如，为了补充维生素C，可以多吃一些猕猴桃、苹果、橘子等水果，然而摄入过多的糖分会加重胰腺的负担，因此不能吃得过多。