鸡肝粥怎么做好吃?
鸡肝中含有丰富的维生素A,经常食用有利于眼睛健康; 还含有多种氨基酸和矿物质,对增强体力、抗病能力、促进生长发育均有良好功效。 《本草求真》中有记载:“鸡肝味甘,入胃经,补肝明目。治诸血病。” 适宜虚劳瘦弱、阳痿早泄、贫血、白细胞减少症患者及肥胖者食用。
一、食材准备:鲜鸡蛋1个、小米1小把(约50g)、鸡肝2-3个 二、具体做法: 1.首先将买回来的新鲜鸡肝清洗干净,然后将其切碎或是打成蓉状待用。再准备一个砂锅,把切好的鸡肝放进去,加入两碗清水,适量食盐,搅拌匀了以后盖上盖子,开始大火煮。 2.待锅中的水沸腾后,接着倒入淘洗干净的小米,改用小火熬煮。这里所说的“小火”,是指比“中火”还要小的火。因为小米是很黏的杂粮,需要长时间加热才能熟透。如果用中火烧煮的话,容易糊锅。 3.等到锅中所有食材都煮熟之后,把鸡蛋打入碗中搅散成蛋液,然后徐徐地浇入锅中,一边浇一边用筷子搅拌,直至全部浇完。最后根据自己的口味调料汁。
三、小贴士: 因为鸡肝本身含有很丰富的营养物质,所以不需要放太多调味料进去,否则会掩盖住食品本身的清香。如果感觉味道太淡,吃的时候也可以蘸点酱料。