喝荷叶水有副作用吗？
我喝了差不多一个月，来谈谈感受 首先，减肥效果是有，但是我不认为它是我瘦得那么快的原因（我瘦得很快，一个月瘦了10kg），因为我的食欲并没有说特别下降，只是吃得少了而已；其次我也没有水肿的问题，所以感觉它排水利尿的效果也不是很明显。因此个人认为它的减脂作用不大。 但是为什么我会瘦呢？因为我喝茶的时候加入了一些食材，如玫瑰、番泻叶、决明子等，这些都有通便的作用，所以茶喝下去会促进肠道蠕动，减少食物在肠道中吸收水分从而起到润肠道的作用。
我还在里面加入了柠檬干和菊花，柠檬含有枸橼酸，可以帮助消化液分泌，增进食欲；而菊花平肝明目，清热降火，搭配饮用可以有效缓解肝火旺盛引起的口臭和口干舌燥。 所以综上所诉，这个茶对于像我这样的饮食不规律、不爱吃蔬菜、容易便秘上火的体质的人来说，确实是能慢慢改善的。而且我也一直在坚持，并不会说喝了一阵子就突然有副作用了，不吃了就反弹之类。
个人建议： 这个配方比较适合肠胃功能差、容易上火的人饮用。如果是虚寒体质或者易瘦体形，最好不要长时间大量饮用，以免引起消化不良等症状。 在饮食上，虽然茶能够促进肠道蠕动帮助排便，但毕竟不是药物，并不能长期服用。如果长期依赖它来治疗便秘的话，一旦停饮，便秘症状可能会更加严重。所以在日常饮食上还是要做好调整，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，少吃不易消化的食物。