产后四个月如何瘦身？
我生完孩子四个月的时候体重是128斤，但是看起来明显要更胖一些，因为身材比较虚，就是肚子大，腿粗。 那会正好疫情不能出去健身，我就天天跳郑多燕减肥操，每天半个小时左右，一个月就瘦了一圈，人看上去好像没那么胖了。
后来疫情缓解后去健身房报了个私教课，主要目的是减脂+塑形，让身材看起来更紧实一点（因为我身上脂肪很多，但都很松散，想减掉并不容易）。教练给我安排了有氧运动+力量训练的课程。
刚开始训练的日子确实很辛苦，尤其对于平时不运动的人，但是真的很有效果，一个月体重掉了6斤，身体线条有了肉眼可见的改善，尤其是腰部和腹部的赘肉真的少了特别多。
虽然看起来瘦了那么多，但其实我还是一个容易水肿的体质，只要休息不好或者吃的不合适就会立即发胖。所以后期我都特别小心，不但注意休息，而且吃的也很清淡，几乎不吃甜食和不新鲜的海鲜，水果也是选糖分含量低的。
在产后4个月到半年这个期间，我觉得是瘦身黄金期，通过科学的方法可以减去体内的多余脂肪，而且很容易形成不易反弹的易瘦体质！