瘦太多了，不正常！ 正常情况下，每个月减掉2-3斤体重是最安全的减肥速度（前提是没有刻意节食），如果一个月减掉了5斤甚至更多，那么接下来一个月应该补上这个损失掉的体重，不然就会不断消瘦下去，身体也会发出警报——饮食要控制，代谢要调节，以免进入恶性循环。

1、准备食材：老南瓜500克，红肉砂糖2块，清水800毫升。 制作方法： （1）将老南瓜去皮、去籽，清洗干净后切成块状备用； （2）锅中倒入清水，大火加热烹煮，水沸腾后加入切好的南瓜块，改为小火慢炖7分钟； （3）加入红糖，再炖6分钟左右，至汤汁浓稠即可出锅食用了。

1、多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、萝卜等，不仅可补充自身和胎儿需要的维生素及矿物质，而且还可调节水中钠、钙的浓度，保持水中的电解质平衡； 2、适当摄入海产品，如海带、紫菜等，以保证孕妇碘的摄入，避免影响胎儿大脑发育；3、多喝牛奶，多吃豆制品，适量服用复合维生素及铁剂，保证每日饮水量1000-1500ml，