儿童火气大吃什么降火？
小儿脾胃常不足，一旦饮食不当，极易引起积食，而“火”也从这个时候开始了…… 孩子本来胃口小，但家长生怕孩子营养不够，这也不吃那也不吃，最后强迫孩子吃了不利于消化的食物，造成食积。孩子本来消化功能就弱，再加上饮食积滞，运化失司，水谷精微不能吸收，反积为热，导致上火。 所以，要想远离“火气”，首先得从预防积食做起！ 家长要注意孩子食欲的变化，一旦发现孩子有厌食、挑食的现象，就要及时帮助孩子调理肠胃，恢复正常的消化功能。还需要注意这几点：
1、调整饮食结构 很多家长都习惯于给孩子吃一些精细饭菜，却忽略了粮食本身的功能。其实，适当食用粗粮有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。在孩子的食谱中不妨添加些杂粮，如小米、燕麦、玉米等，也可以起到预防积食的作用。荤素搭配得当也能预防宝宝积食——动物蛋白最好在晚上吃完饭后2小时内摄入，以免夜里胃里堆积太多食物而导致睡眠不稳。
2、食疗助消化 除了调整饮食结构外，还可以试试这些有助消化的小食疗方： 麦芽汤：炒麦芽30克，水煎代茶饮； 山楂水：新鲜山楂6～8枚，洗净切片，加水适量，煎煮半小时后去渣，加白糖适量调服。 萝卜粥：白萝卜250克，粳米100克。将白萝卜切成薄片，放入锅内加水炖，煮至半熟加粳米同煮成粥。
3、推拿消积导滞 推揉板门（消食导滞） 位置：在大拇指桡侧缘（靠近大拇指侧的部位）。 手法：用手指按揉此穴位，力量适中，以局部出现酸麻感为佳。每回按揉30下左右。 捏脊（健脾和胃） 位置：尾椎骨至长强穴（肛门后上3~4cm处）的督脉和两遍膀胱经。 手法：两手沿脊柱两侧由下向上捏拿患处肌肉，力度适中，以皮肤微微发红发热为好。每回自下而上做6～8遍。 清补脾经（运脾健胃） 位置：在拇指指甲边缘桡侧（靠近手指侧），距指甲角0.1寸的位置。 手法：用拇指指腹按穴位，另四指并拢顶住拇指，向下用力推摩。每回推200次。 有助消化的中药 还有一些药食同源的食材也有助消化作用，比如：
参考文献 [1].周海丹，王宏.小儿脾胃病中医临床诊疗指南[J].中国中西医结合杂志，2019，39（11）：1717-1720.