儿童缺钙铁锌吃什么好？
小孩子如果缺乏这些微量元素的话，最好就是通过饮食来补充了，在饮食上应该注意什么
1、多让孩子食用含钙丰富的食品 食物中钙的来源有很多，如乳类、豆制品、虾皮等。蔬菜中也含有一定量的钙，由于它们吸收率低，加之绿叶菜中含草酸较多，会阻碍钙的吸收，有补钙需要的成年人，应注意适当多吃点鱼、贝类等含钙高的海产品，并注意多晒太阳，以促进钙的吸收利用。而孩子正处于生长发育旺盛的阶段，对各种营养素的需求量都较高，更要注意及时补充。
2、多吃富含锌的食物 一般来讲，植物性食物含有的锌元素比较少，动物性的食物含锌比较丰富。建议给孩子增加含锌多的食物，如肉、蛋、海鲜等。如果孩子有挑食、偏食的不良饮食习惯，父母要及时纠正，否则极易造成孩子缺锌。特别是处于发育期的宝宝，一旦缺锌，会对孩子的身体以及智力的发育带来影响。因此家长应定期给宝宝检测锌元素水平，早发现早补锌。
3、多吃含铁丰富的食物 虽然铁是红细胞里含量最多的元素，但其功能却远不止提供血红蛋白合成原料而已。铁还是细胞色素和许多酶的组成部分，而酶在调节生理功能方面起着至关重要的作用。适量补铁非常必要。平时要多吃含铁量丰富的食物，比如动物血、猪肝、鸭肝、鸡血等动物内脏，还有桃仁、黑豆等一些干果类食物都是含铁不错的食材。