篮球如何突破过人？
我打业余球场，经常过不了人，但看NBA和CUBA经常会有人通过运球完成突破，我想问一下怎样训练才能拥有这样的能力（运球基本功扎实，急停跳投，高位持球，突破上篮/抛投命中率较高） 首先我们要明确过人到底是什么 过人的核心在于突破，而突破的核心是步频与力量（这里的力量不包含弹跳、身体对抗等力量，而是指上下半身的协调发力） 试想下如果一个人的步频快、力量的协调性好，那么他过人就很容易。所以我们可以把过人的练习分成以下三个方面来练： 练习一：高运球速度训练 这个训练的目的在于锻炼你的运球加速能力，提升单位时间内的运球次数，为后续的变向、交叉、背后、干拔上篮创造机会，同时也让你的突破更具有威胁性。
具体做法如下： 运球向前冲刺(05） 以最快的速度交替运球，同时手臂要不停的摆动 换手变速运球(07) 加快速度，左右手各重复5次 换手变向运球(09) 加快速度，左右手各做5次 注：在练习时，你可以根据自己的情况适当增加每组动作的次数。
当然，练习的过程并不单纯，往往你会遇到这样的问题——在加速的过程中，球的旋转失控，会出现推棒、手指僵硬的情况，这时候你需要注意自己的姿势，可以试着调整手指触球的位置，让手指自然弯曲，尽量的贴住球，这样可以更好的控制运球的稳定性。
练习二：不同位置运球练习 这个练习主要是为了增强你对不同环境下的应变能力，以及对你心理素质的一种磨练。
比如你在面对防守时的运球，在无人盯防下的运球，在突然后方有堵截时你的运球等等，这些环境的变换都很容易影响你的发挥，让你不能很好的做出应对之策从而影响你的命中率。所以我们需要不断的进行各种位置下的运球练习，做到熟能生巧。