如何练好篮球基本功?
本人业余打球16年,从高中起就一直在打比赛,大学时期是校队主力后卫,虽然后来没有再系统练习过,但一些基础的动作仍一直坚持做。 运球是篮球最基础的技术,也是个人球感最直接的表现形式。这里说的运球不是指你场上运球过人,变向突破的运球,而是说场下练习的时候,无球时的运球,这直接影响你在场上拿球的稳定性以及你的自信程度。所以建议大家在练习运球时多做做无球训练(无球训练不代表就不能运球,只是说你不用通过运球来进行突破和进攻)。
无球训练最基本的就是运球练习,你可以根据自己的特点,有目的性地练习,比如运球的稳定性、左右手平衡性等等;还有高难度地运球,比如在头顶上方运球,用背部触球等等,这些运球练习可以让你在对抗中从容不迫,得心应手。
除了运球外,还有脚步练习也很重要,因为脚步动作直接影响到你启动速度快慢,以及你对抗中的稳定性等等。所以多看看高手们是如何运球,如何卡位,如何拼抢,如何做出合理的脚步来配合,对你的技术提高都会有很大帮助!