nba球员为什么减重？
我体重从90KG减到84KG，瘦了6斤，我体脂从22%降到17%，腹横肌更加明显了，人看起来更精神，打球更有劲 。 我之前是打内线的，身高173，体重90KG，因为力量好，有弹跳，所以篮板和防守盖帽不错。 因为体重太大，突破上篮容易犯规，运球也受到限制，投篮由于重心高更容易失去准星(我本来命中率很差)，所以减重对我很有必要。
方法也很简单，饮食+锻炼 饮食上，少油，少糖，少吃盐，多吃蔬菜，适当吃肉类和粗粮。注意，饮食不是让你节食，而是少吃一点儿，在正常范围内即可，不能刻意去节食或者偏食，否则会影响健康甚至导致反弹。 运动方面，我喜欢有氧运动，比如跑步、自行车、健身操等，这些运动可以减脂，同时提高心肺功能。
当然，你可以在教练指导下做一些针对性的体能训练，增强肌肉力量和耐力的同时，不增加脂肪。
我坚持了一个月，效果显而易见，人看起来没那么臃肿了，打球的时候反应更快，更敏捷，信心大增。
NBA球员都是健美先生/女士，他们为了形象和竞争力，都会积极控制体型。你想象一下，一个大个子像艾弗森一样瘦，那该有多恐怖的弹跳，多可怕的爆发力！ 所以，不要担心他们会因为肥胖而导致运动能力下降，这是绝对不可能出现的。