11个月母乳不足怎么办？
首先判断是母乳真的不够孩子吃，还是你所谓的不够吃。宝宝在6个月之前，妈妈奶量充足的情况下，完全不用担心营养问题；而之后即使母乳不足，通过合理的饮食结构调整，加上宝宝偶尔吃几次奶粉，也不会有什么大问题。 如果是在前6个月内，宝宝出现吃不饱的情况，多半是因为睡眠不规律/缺乏排空机会导致奶量不足；或宝妈自身饮食结构不合理（如过分节食）、情绪不佳等引起的泌乳量不足。 此时需要母亲和照顾者先调整好睡眠和情绪，增加喂哺次数（不是奶量），同时适当添加辅食（注意是先喂奶，后添辅食，而不是一起混着吃！）。一般在第7周后，情况就会得到改善。
如果是在6个月后，妈妈需要通过调整饮食，在3～4周内达到全营养的目标。由于宝宝6个月后消化吸收功能的发育，对脂肪的消化能力增强，而对蛋白质的消化能力会稍差一些。在膳食中应该注意选择易消化的优质蛋白质食物，如鸡蛋、纯牛奶、酸奶、鱼肉、鸡肉等。在辅食上可加入少量植物油，增加肠道双歧杆菌数量，促进消化酶分泌，减少消化道负担。适量添加富含钙、铁、锌和维生素A、维生素B族的食物，如瘦肉末、蛋黄、肝泥、豆腐、胡萝卜等，对宝宝成长也非常重要。
除了合理喂养外，宝宝多进行户外活动，晒太阳，呼吸新鲜空气，有助于食物中营养成分的吸收利用，也有助于预防佝偻病发生。 对于妈妈来说，要保证足够的营养摄入，均衡膳食，避免偏食，多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，有利于胃肠道健康，也能保持大便通畅。妈妈还应适当补充含有维生素D和钙的营养素，如钙剂、鱼肝油等。 对于家长来说，最重要的是消除母乳喂养的顾虑，树立母乳喂养成功的信心。很多妈妈在刚开始尝试哺乳时，因为缺乏经验，可能会遇到一些问题，如乳头错觉、宝宝吐奶、腹泻等情况。这时家长应该向医生和专业人员寻求帮助，找到问题原因并解决，让妈妈和宝宝更好地适应这种新的喂养方式。