四个月下奶吃什么？
我家宝宝是混合喂养的，现在4个月了，一直都是吃母乳和奶粉混着吃的，刚开始没奶的时候，我每天都炖汤喝，排骨汤、猪蹄汤、鸡汤什么的都没落下，每天换着吃，也吃鸡蛋黄、蔬菜泥等辅食，但是奶水却越来越少，最后都懒得吃了，因为吃一点母乳就感觉好饱，感觉胃都撑着了，孩子也就只能吃一点点就饱了。后来听了别人建议，我吃了馒头、咸菜、饼干等主食，又喝了各种汤水，结果导致腹胀难受，两天都没有大便，宝宝吸奶时我也感觉乳头疼痛。
我慌忙请教医生，医生说是因为我饮食不当导致的堵奶，让我立刻停止食用所有的荤类食物，包括肉类、鸡蛋类等，多吃粗纤维食物，多喝水。还指导我怎么给宝宝按摩，怎么通乳。听医生这么一说，我这才知道，原来我之前吃的各种大补的食物都是导致我下奶困难的“罪魁祸首”！ 从此我就开始改掉了自己之前不健康的饮食习惯。现在宝宝已经4个月了，我的奶水量比以前增加了很多，而且乳汁的味道也变得香浓了许多，宝宝每次吃奶都吃得津津有味。
我现在每天都吃一碗粗粮饭（大米+糙米），早晚各喝一杯纯牛奶，另外就是大量饮水。在饮食上下功夫，我并没有刻意去吃能下奶的东西，只是保证饮食均衡，营养丰富而已，当然也没有再碰过荤类食物。没想到这样改变后，我的奶水竟然变多了，我真的挺意外，挺惊喜的。所以，如果妈妈们在哺期出现奶水不足的情况，不妨先调整一下自己以前的饮食习惯哦~说不定就能追奶成功呢！