月经每个月都不准时正常吗？
不正常！ 先来说下，一般女性的月经周期为28～35天，平均约为30天；而经期一般为2～7天，多小于7天，月经量的变化范围在20~60ml之间。 如果你的大姨妈“不老实”、经常提前或推迟，或者每次的量时多时少，这都说明你的月经可能出现了异常。 这跟女性自身的内分泌水平有很大关系。如果女性体内的激素分泌不稳定（如怀孕初期），就会导致月经紊乱的情况发生。一些疾病也会导致月经不调的出现，比如卵巢早衰、盆腔炎等等...
不过大家也不用过于担心，虽然月经失调可能会带来很多危害，但如果能够尽早发现并积极加以调理的话，其实是可以恢复健康的哦~下面就跟你们分享几个方法吧—— 1.调节情绪 现在不少女生一遇到烦心事就喜欢闷在心里，久而久之就很容易造成负面情绪的积压，从而导致内分泌失调和体内激素失衡的现象出现哦~所以建议大家平时要学会及时释放压力，多与家人朋友交流沟通，心情也会好很多呢~
2.调整饮食 除了情绪之外，不良的饮食也是影响女性内分泌的重要因素之一！尤其是那些辛辣刺激类的食物和甜食，一定要少吃！此外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以清淡饮食为主。最后提醒大家一点，千万不要节食减肥哦，因为这样很有可能会让你越吃越胖还越减越肥！
3.规律作息 熬夜会导致我们身体的生物钟被扰乱，从而引发一系列的问题。因此为了健康着想，大家还是尽量少熬夜吧！另外，睡前也不要玩手机，不然很容易让你一直盯着屏幕看，不知不觉就到凌晨了……
4.适量运动 如果你平时工作很忙没时间去健身房锻炼，那么我建议你可以选择在家做一些简单的有氧运动哦~比如瑜伽、呼啦圈等。这些运动不仅能帮助我们放松肌肉和减压，还能提高身体免疫力哦~总之，不管是什么类型的女生，运动都是必不可少的！