阳卧室什么意思？
1、《黄帝内经》中讲到“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，其中“法于阴阳”即是按照宇宙变化规律来办事，也就是我们今天所说的遵循自然界的变化规律做好养生保健；
2、古书云“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”，可见顺应自然、天人合一为养生的首要原则；
3、现代医学研究证明，人的生理节律受生物钟的控制，睡眠正好可以产生生物钟效应，让大脑皮层的各个区域得到充分的休息；反之，睡眠不足或质量差则会损伤脑功能导致多种疾病的发生，比如心脏病、糖尿病、肥胖、高血压等都与睡眠不足有关联[1]！ 那什么是阳卧室呢？其实很好理解，就是光线充足、空气流通良好的房间，最好是有阳光照射进房间的，这样的房间才是阳卧室！
那么为什么要有阳卧室这一说呢？其原因也是显而易见——因为人需要睡眠！ 在中医理论中，子午流注指的是子时和午时分别对应着身体的阴阳转换，而晚上23点至次日1点正是胆经值班的时间，这一天中的第一个阳卧室就需要我们在此时好好安寝，因为只有睡眠才能让胆得以休养生息，为第二天提供充足的能量；而中午11点至下午1点是午时，此时阳气最盛，阴气衰弱，我们需要利用这个时机好好养阳，让四肢百骸都能够得到充分放松。
有了充足的阳光和适宜的温度，我们的肌肉和关节才能够得到最好的松弛，从而让疲劳得到缓解，所以睡觉之前洗个温水澡或是用热水泡泡脚都是不错的选择，这样可以让你的身心更加舒展，更容易进入梦乡哦！