打篮球和跑步哪个好？
从长远角度来看，建议楼主选择跑步运动。 原因如下：
1.坚持长期跑步并不会带来任何身体上的伤害；而经常进行高强度的篮球训练可能会引起关节劳损，腰椎间盘脱出等损伤，甚至会发生猝死。虽然概率非常小，但这绝对是最不值得拿生命去赌的运动之一。 2.对于非篮球爱好者来说，让他们长期坚持投入精力与金钱去参加一项球类运动是比较困难的（篮球是一项较为大众化的运动，但普及程度远不及足球）；而如果让他们坚持长跑，无论是否加入俱乐部，人数都会可观很多。这就为运动带来的社交属性带来了一定保证，能够吸引到更多的人群参与进来。
3.无论是健身减肥还是保持体态，慢跑都是最佳选择之一。因为无论是有氧运动还是有肌肉锻炼，只要能够坚持下来，效果都不会差到哪里去。 而如果采用力量训练为主、有氧运动为辅的模式来塑造体形，效果更是毋庸置疑，比单一的有氧运动或力量训练更好。 4.对场地要求不高。在市区内能找到一个宽敞的球场不易，而找到一个人少的公园跑跑步却是易如反掌。
5.参与门槛低，几乎不需要专门的动作指导就能慢慢摸索着前进，适合各类人群，男女老少都能从中获益。 当然，篮球作为团队项目，在相互配合中促进队员之间的相互沟通，这对增强个人社交能力也是其他项目无法比拟的。