喝蜂蜜副作用吗？
1、空腹可以吃蜂蜜吗？ 很多人都有早上起来喝一杯蜂蜜水的习惯，但是不知道空腹吃蜂蜜好不好，其实只要不是空腹吃太多蜂蜜，问题都不大。 原因是空腹时肠胃蠕动会加快，而蜂蜜中含有大量的单糖类物质，空腹吃大量蜂蜜容易导致消化不良，出现胃痛等症状。不过只要控制好量，这些副作用都是不明显并且可以忽略的。 如果是脾胃虚弱的人，建议不要空腹吃蜂蜜，可改在餐后食用。
2、晚上睡前可以吃蜂蜜吗？ 晚上睡觉前吃蜂蜜有没有坏处呢？ 很多睡前爱美的女生，为了保持身材会在睡前两个小时左右吃一些食物，这个时候如果选择吃点蜂蜜，不仅营养好吃还不长胖，真的是再好不过了。 不过需要注意，虽然睡前吃蜂蜜好处多，但不可多吃，以免增加肠胃负担。
3、饭后多久可以吃蜂蜜？ 一般情况下，我们建议饭后半小时再进食蜂蜜。因为刚刚吃完饭不久就食用富含糖分的蜂蜜，容易使血糖升高，对健康不利；而且饭后马上食用蜂蜜，也容易引起腹胀等不适症状。 而如果是在正餐之间吃蜂蜜，比如下午4点左右，此时人体能量消耗较大，适当吃些蜂蜜能及时补充能量，还能起到缓解饥饿感的作用。 不过若是吃了丰富的晚餐，在宵夜时间还想吃些水果，也可以适量吃些蜂蜜，毕竟夜间人体能量消耗更大，及时补充能帮助睡眠。
4、哪些人不适合吃蜂蜜？ 因为蜂蜜中含有丰富的碳水化合物，所以糖尿病患者应严格控制淀粉的摄入，少吃或不吃米饭、馒头等主食，平时适当吃些蔬菜，保证每日摄入足够的膳食纤维，有助于调节糖类代谢，维持血糖平稳。 如果想要通过吃蜂蜜来补充营养，最好在医生的指导下进行。对于儿童、孕妇、哺乳期女性和老人来说，由于体质弱，抵抗力差，若盲目食用蜂蜜可能会引发一些不良反应，因此这类人群也不宜过量食用蜂蜜。