四个月孕妇可以跑步吗？
不可以，非常危险！ 怀孕期间有任何运动都建议咨询医生意见后再进行，尤其怀孕中期是胎宝宝发育的重要时期，任何可能引起早产的动作都建议避免。 四个月正是孕吐严重的时候，此时如果运动量突然加大，可能会导致妊娠反应加重甚至危及生命；如果运动时出现头晕、胸闷、气急或不适，应立即停止和运动，必要时就医。 如果孕妈妈有跑步健身的习惯，在孕期可以通过快走代替，这样既可以达到健身的目的，也不会对妊娠造成负面影响。 但要注意的是，无论是慢跑还是快走，都要尽量缓慢而有节奏地进行。
另外，除了不能跑步，孕中期也是流产危险期，孕妈需要格外注意休息，减少劳累，避免剧烈运动和提拉重物，以免引起流产。 由于整个孕期中母体脂肪蓄积是用来提供婴儿出生后6个月内所需要的能量，因此这个阶段不应该节食减肥，特别是通过快速减重的手段，以防影响胎宝宝发育。 对于希望孕期控制体重的宝妈，建议调整饮食习惯，少吃多餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免油腻食物和高碳水化合物食品的摄入。 在运动方面，可以选择在孕中期适当增加运动量，来达到控制体重的目的。推荐舒缓的有氧运动，如游泳、散步、瑜伽等。这些运动可帮助孕妈们在保持体能的同时，平稳度产后肥胖的阶段。