孕妇三四个月吃什么？
前三个月，孕吐比较严重，吃不下什么东西，这个阶段其实营养跟不上的，特别是如果孕吐持续到4个月后的话。 那这个阶段可以吃些酸的东西开胃，但不宜吃过多的酸辣食物，对胎儿的辛辣刺激感觉会影响胎宝宝以后的性格形成。 除了酸的食物外，孕妇还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，适当补充粗粮，坚果等富含膳食纤维和维生素的食物，为机体提供充足的营养素和膳食纤维。 为满足孕期钙的需求，可以适当增加含钙量丰富的食品，比如奶制品、豆制品、海产品（如海藻）等。 如果孕妇有贫血情况，可以摄入富含铁的食物，如动物血、猪肝、黄豆、菠菜等。
怀孕中期(4-6个月) 这个阶段正是胎儿迅速发育的阶段，需要足够的营养物质供给。 这时期叶酸已经足够了，孕妈可以放心食用富含叶酸的食物，例如绿叶菜、豆类、苹果、柑橘等等。 为避免妊娠反应给孕妇带来的食欲不振问题，这个阶段应该适当减少饮食中食盐的摄入，清淡饮食，适量增加粗粮及富含维生素B族食物的摄入。 在保证正餐的基础上，可添加适量的高蛋白补剂或营养素，但应注意均衡摄入蛋白质，不要过量补充维生素或者矿物质。 另外，在这个阶段，由于孕妇的食欲逐渐恢复，可以适当加强营养，为分娩储备必要的能量。 但要注意的是，这个阶段不是吃得越多越好，进食过多可能造成孕妇肥胖，同时增加产后减肥的难度。