考研早上起不来怎么办？
我去年也遇到这样的问题，不过还好后来解决了。 先说一下我的情况： 我每天6点起床 7点至8点到自习室（教室） 上午8.30开始学习，12点半吃饭午休 下午2点开始学，5点吃饭休息 晚上7点左右开始学，9点多回寝 这样看似挺规律的作息时间其实是有问题的！ 因为在去自习室和吃完饭之后的那段时间我都会比较累，所以效率并不高。。。而且这样的作息安排也不是很合理。 你是不是也是这样呢？
下面就是解决方法了~： 对于早起，我推荐你这样来调整自己的生物钟：
第一天，早上照常睡觉，但6：00准时起床；
第二天，5：00起床； 第三天，4：30......依次类推，把闹钟时间往后调十分钟，直至完全习惯早睡早起。
对于学习效率低的问题，你需要注意以下几点： 一、制定计划 在开始学习前要先做好当日的学习计划（这个自己定，一定要适合自己），并标注出需要完成的时间节点，可以贴在桌子上或贴在墙上便于随时查看督促自己~~ 二、提高专注力 当你在学习时，如果大脑总是不由自主地走神，那么就需要通过一些小技巧来提高你的专注力了哦~~~
a、学习前做好准备 比如：准备好学习用品等，将桌面收拾整洁，避免杂乱的桌面影响专注度 b、减少外部干扰 例如：将手机放在一边、不去喝水、不上厕所 c、培养习惯养成法 例如：番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作中，中途不允许做任何与学习无关的事，然后休息5分钟再进入下一轮。 d、环境的影响也很重要 如果周边环境太过吵闹会影响我们的注意力，因此最好选择图书馆或者自习教室这种较为安静的场所进行学习。 三、学会适当休息 人并不是机器，长时间集中注意力工作会造成身心疲惫，不仅效率不高还会容易使人烦躁。因此，在完成当天的学习任务后，可以在闲暇的时候看看电影散散步放松一下心情也是很有必要的^^
最后祝你一战成硕啊~