踢足球怎么练对抗？
关于对抗的训练，我觉得可以分为三个方面来练习 1.力量训练（主要练习肌肉耐力） 我个人认为力量是篮球技术的基础，没有强壮的身体基础是很难有出色的技术的。我平时主要做的是杠铃深蹲、卧推以及引体向上等动作练习，还可以做一些协调性的锻炼比如跳绳之类的。这些运动可以很好的提高你的爆发力，让你的下肢以及上肢更加健壮同时也可以很好的提高协调性。
2.反应速度（主要用来提高自己的反应能力） 像一些短跑类的项目就是提高自己反应能力的很好方法如30米冲刺这样的项目可以提高自己的判断能力和瞬间的启动加速的能力。再结合自己在球场上的实际情况，比如说在抢球时候，你突然感到对手的力量加大或者对手的动作变快那很有可能就是你的反应能力下降了，所以要多加练习。
3.对抗训练 在这个方面我的经验不多，不过可以多加练习弹跳和脚步来加强对抗中的优势。 另外推荐楼主可以去看一下《极限训练》这部美国纪录片，里面有很多训练的方法值得借鉴 最后祝题主早日成为一名优秀的球员！~