澳洲椰子水有副作用吗？
首先说一下，本人不是药物专家或食品专家，只说自己的看法，大家看个热闹！ 前几天网上买了两箱AusNatures的椰子水，一箱是生榨的，一箱是熟榨的（下面简称AN）。这两天喝了两大瓶，来谈谈体会。 从口感上来说，我觉得跟乐百氏的自然水有一拼，都偏甜，不过乐百氏的那种甘甜是纯天然的，而AN的这种甜似乎加了糖的感觉。从清凉的程度来说，乐百氏的要更凉一些，而AN的要稍微淡一些。
从功效上说，我主要关心的是是否对糖尿病有益，因为很多食物中含有蔗糖或者葡萄糖会对糖尿病人造成很大的伤害。网上说能引起高血糖的食物里含糖超过10%就必须得警惕了，比如红糖、白糖、巧克力等等，而香蕉则因为含有淀粉，也会引起血糖升高。通过查阅资料我找到了答案，据说是这样---- 所以，对于喜欢喝饮料的人来说，的确是一个很好的选择。
不过要注意的是，这种饮料每100g里面含糖量大概60g左右，因此还是要注意量的，我的建议是一天不要多喝，500ml足够一个人一天的饮用了，当然，如果你体力消耗大，需要增加的话另说。 我自己感觉喝这个饮料比喝白开水要好，至少不会肚子胀或者不舒服。不过因为味道偏甜，如果有爱吃甜食的朋友估计会喜欢。 另外有一点要说明白，因为这种饮料中富含可溶性膳食纤维，有一定的吸水作用，因此可能会有腹胀感，不过并不是消化不良引起的，所以我猜应该是对肠胃没有任何刺激的。 至于有人说会有拉肚子的情况，我想可能是不良反应吧，毕竟那么高的膳食纤维含量。