一个月肥十斤正常吗？
不正常！ 我160，之前49kg，一个月减掉5公斤体重（我也不知道到底是不是脂肪，反正体型是变好了的） 然而我最重的时候128斤啊！！！ 所以你这个10斤到底是啥我真的不好说。。。 你自己看看你的饮食有没有问题吧。
第一，你吃的东西里含不含有足够的营养物质，比如碳水、蛋白和微量元素。如果不足的话，身体为了获取这些营养就会增加食欲，让你多吃点（比如我节食期间会吃很多糖果或者高热量食物来补充能量，当然这种吃法会增肥） 第二，你最近是不是压力特别大导致的暴食（我去年工作压力特别大的时候爆吃过两次，一次比一次厉害，有一次直接在家里边哭边吃，吃了差不多有5-6公斤的食物，那种绝望和痛苦真的一辈子都忘不掉，那两天简直像噩梦一样） 第三，你是不是生病了或者是有什么心事，导致你自己情绪失控暴饮暴食（这点我没经历过，所以只能假设。。。） 第四，你说你早上和晚上吃的都一样，白天只吃一个水果。这样很不科学哦~人体在夜间睡觉的时候也需要补充能量的，如果你晚餐不吃，加上午餐也不好吃，那么你的身体会在凌晨就开始罢工了，不仅发胖而且健康情况也会变差。
最好的办法就是，少吃多餐，每顿饭吃到七分饱，两顿饭之间可以吃点低糖水果。这样可以减少饥饿感和食物摄入总量。 但是，最重要的是你必须改变观念，把减肥当成一件长期的事情来做，这样才能成功。要不然你只会反复瘦下来又胖回去。那样做只是徒劳而已。
最后，祝你早日拥有理想的身材！