13个月宝宝可以吃什么？
1. 添加辅食的原则 小宝宝的饮食应以乳类为主，辅食只是辅助食品，不能完全替代乳类。由于婴儿的胃肠功能发育不全，所以给婴幼儿吃食物时，必须注意： (l)从稀到稠，如粥、面条、饭等； (2)从细到粗，如菜泥、肉末、碎菜等;(3)从少到多，逐渐增加；(4) 养成定时进食的习惯; (5)学会进食的技能：要让婴儿自己拿着碗筷往嘴里送，而不是一口口地喂给他吃；每次喂食不宜时间过长，否则会使小儿消化能力减弱；
2. 添加辅食的顺序和方法 (l)先加谷类食物：米汤、稀饭、蛋黄等，因为这类食物容易消化且营养丰富；
(2)然后加蔬菜或水果汁：由少量、逐量递增的方式，开始可喂果汁，然后是菜汁、菜泥和果汁以补充维生素和矿物质； (3）最后加入蛋白质高的肉类：鱼、蛋羹、鸡肉末、豆制品等，这些食物富含钙、磷、铁、锌、碘及维生素C等多种营养素，应适量慢慢添加； (4）10-12个月后可加软饭菜。
3. 添加方法：一般每天2次，每次1勺，约1勺（1匙）相当于10克左右的食物。以后逐渐增加，直至宝宝适应为止；也可按每顿将米粉调好后放入锅内，煮沸即成糊状，晾温后用汤匙喂服，待宝宝适应后再加少许肉泥等。
4. 可选用的工具：玻璃瓶的奶瓶、塑料或金属勺、小碗、奶瓶孔大小合适的奶嘴、杯子或者指套式吸管杯、软毛牙刷、磨牙棒、训练勺和小碗等。
5. 注意事项：在给宝宝添加辅食时要遵循从单一到复杂，从少量到多的原则。当宝宝习惯某种食物后再逐渐增添新的品种。
6. 妈妈们在喂养时应做到及时、耐心与细心。对刚开始接触食物的宝宝要有足够的耐心，以免因食物过于粗糙而使宝宝产生抗拒心理；同时要注意观察宝宝的大便情况，如发现大便变绿，排便次数增多，应停止这种辅食的喂养，并检查添加辅食的方法是否正确；一旦发现宝宝出现消化不良，呕吐、腹泻等病症应及时到医院就诊； 在烹调上应注意色香味俱全，以满足宝宝食欲为原则；注意卫生安全，餐具需消毒，制作过程要严格，防止病菌侵入引起疾病。
我家孩子也曾经有过便秘的经历，我采用的办法是，除了继续给宝宝添加各种辅食外，还添加了妈咪爱益生菌冲剂来帮助宝宝调理肠道环境。妈咪爱是专门为婴幼儿设计的肠道有益菌，能够维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，提高肠道免疫力。我在给孩子服用几天后，发现他的小肚子变得软软的，便秘的症状明显好转了，我又坚持让孩子服用了一段时间，现在他已经彻底摆脱便秘的烦恼啦！